Du funktionierst. Von außen sieht es gut aus. Du kennst die Atemübung, du machst sie auch, und für ein paar Minuten wird es ruhiger.

Und dann liegst du abends im Bett, erschöpft bis in die Knochen, und kommst trotzdem nicht runter. Irgendwann kommt der Verdacht, dass mit dir etwas nicht stimmt — weil das, was allen anderen zu helfen scheint, bei dir nicht hält.

Es hält nicht, weil es an der falschen Stelle ansetzt. 

In dieser Stunde gehe ich durch, was bei chronischem Stress physiologisch passiert und was es tatsächlich braucht, damit sich daran etwas ändert.

Rund um das Nervensystem kursieren viele Erklärungen, die sich gut anfühlen und trotzdem nicht stimmen. 
Ich ordne die gängigen Mythen ein und sage dazu, wo die Datenlage dünn wird.

Keine Technikliste. Von Übungen zum Abarbeiten gibt es genug, und sie sind nicht das Problem.

Keine schnelle Lösung. Der realistische Zeitrahmen ist nicht ein einziges Webinar und trotzdem kann es dein Einstieg sein. 

Keine Selbstoptimierung. Es geht nicht darum, dein Nervensystem zu verbessern, sondern es zu verstehen.

Was das Nervensystem tut
Autonomes Nervensystem und HPA-Achse. Warum eine akute Stressreaktion sich selbst beendet und was sich verändert, wenn sie das nicht mehr tut.

Der Perspektivwechsel
Warum dein Körper nicht nach dem regelt, was ist, sondern nach dem, was er erwartet. Und warum der innere Alarm deshalb auch im Urlaub bleibt.

Wie Regulationsfähigkeit entsteht 
Dass Selbstregulation nicht der Ausgangspunkt ist, sondern das Ergebnis. Und was passiert, wenn die Antwort ausbleibt.

Was Veränderung braucht
Neuroplastizität ohne Pseudofloskeln. Die konkreten Bedingungen, unter denen sich etwas ändert.

Wahrscheinlich ja, wenn...
... du seit Jahren im Dauerstress lebst und es dich langsam etwas kostet
... du die üblichen Übungen kennst und merkst, dass sie nicht tragen
... du wissen willst, was im Körper passiert, nicht nur was du tun sollst
... dich die üblichen Vereinfachungen eher misstrauisch machen

Wahrscheinlich nicht, wenn...
... du eine Übungssammlung für den Alltag suchst ... du eine Methode willst, die in zwei Wochen wirkt ... du gerade in einer akuten Krise steckst — dann wende dich bitte an eine ärztliche oder therapeutische Fachkraft

Kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung
Das Webinar Nervensystem 1x1 von Renan Werth dient der allgemeinen Information und Inspiration, es ist keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und ersetzt diese nicht. Bei akuten psychischen oder körperlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine therapeutische Fachkraft.